さつまいもクッキングレシピ

お芋のドーナツ

熱量236kcal、食物繊維 1.4g(100g当り)
お芋のドーナツ
【材料】 10〜15個
小麦粉200g
べーキングパウダー12g
食塩1g
マーガリン200g
さつまいも15g
牛乳60g
卵(1個分)60g
砂糖50g


作り方

さつまいもは蒸して裏ごしをする。
小麦粉とベーキングパウダーを一緒に篩っておき、マーガリンは常温にもどして柔らかくしておきます。
順1、2とその他の材料をボールに入れて、よく混ぜ合わせ、小麦粉を手粉にして、形を作る。
(台の上にのばして型を抜いたり、まるめたり・・・お好みで☆)

170℃位の油で、きつね色に揚げる。
(串を通してみて、何もつかないことを目安にします)

●成分表100gあたり
エネルギー236kcal
たんぱく質4.6g
脂質3.5g
炭水化物45.2g
灰分2.8g
カルシウム34mg
0.6mg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.08mg
ビタミンC10mg
食物繊維総量1.4g

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