さつまいもクッキングレシピ
お芋のドーナツ
熱量236kcal、食物繊維 1.4g(100g当り)
| 【材料】 10〜15個 | |
| 小麦粉 | 200g |
| べーキングパウダー | 12g |
| 食塩 | 1g |
| マーガリン | 200g |
| さつまいも | 15g |
| 牛乳 | 60g |
| 卵(1個分) | 60g |
| 砂糖 | 50g |
作り方
1さつまいもは蒸して裏ごしをする。
2小麦粉とベーキングパウダーを一緒に篩っておき、マーガリンは常温にもどして柔らかくしておきます。
3順1、2とその他の材料をボールに入れて、よく混ぜ合わせ、小麦粉を手粉にして、形を作る。
(台の上にのばして型を抜いたり、まるめたり・・・お好みで☆)
4170℃位の油で、きつね色に揚げる。
(串を通してみて、何もつかないことを目安にします)
●成分表100gあたり
| エネルギー | 236kcal |
| たんぱく質 | 4.6g |
| 脂質 | 3.5g |
| 炭水化物 | 45.2g |
| 灰分 | 2.8g |
| カルシウム | 34mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| ビタミンB1 | 0.08mg |
| ビタミンB2 | 0.08mg |
| ビタミンC | 10mg |
| 食物繊維総量 | 1.4g |