さつまいもクッキングレシピ
さつまいもムース
熱量192kcal、食物繊維0.4g(100gあたり)
| 【材料】 約13個分 | |
| a.うらごしさつま芋 | 300g |
| a.クリームチーズ | 250g |
| 粉ゼラチン | 22g |
| 水 | 45cc |
| 全卵 | 約1個 |
| 牛乳 | 375cc |
| 砂糖 | 225g |
| レモン汁 | 37cc |
*市販プリン型使用
作り方
1a.の材料を混ぜ合わせ、卵黄と砂糖(半量)を加え湯せんにかけてトロリとするまで混ぜます。
混ぜ合わせたものに水でふやけた粉ゼラチンを湯せんにかけ、レモン汁、牛乳と共にさらに混ぜ合わせます。
2卵白を泡立て、残りの砂糖を少しずつ加えながらかために泡立てます。
適度に泡だったら、これを手順1に入れて泡を消さないように型に流し込みます。
3冷蔵庫に入れて、冷やし固めると出来上がります。
●成分表100gあたり
| エネルギー | 192kcal |
| たんぱく質 | 4.8g |
| 脂質 | 7.8g |
| 炭水化物 | 26.2g |
| 灰分 | 0.6g |
| カルシウム | 54mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
| ビタミンB2 | 0.12mg |
| ビタミンC | 8mg |
| 食物繊維総量 | 0.4g |