さつまいもクッキングレシピ
お芋のブラウニー
バレンタインにむけて手作りのお菓子はいかがですか?
熱量385kcal、食物繊維 0.7g(100g当り)
【材料】 5〜6人分 | |
薄力粉 | 100g |
上白糖 | 100g |
卵(L) | 2個 |
ベーキングパウダ | 2g |
ココア | 10g |
バター | 150g |
さつま芋甘露煮 | |
さつまいも | 100g |
砂糖 | 100g |
水 | 100g |
*オーブン用鉄板28×28cm
下準備
*さつまいもの甘露煮を作ります*
さつまいもを5mmの角切りにし、5分ほど水につけてアク抜きをしてからザルで水切りをしておきます。
・薄力粉・ココア・砂糖・ベーキングパウダーを篩っておきます。
・バターを湯煎にかけて予め溶かしておきます。
・オーブンを180℃で温めはじめます。
作り方
1オーブン用の鉄板に油を塗っておきます。
(アルミホイルをひいて油を塗ってもよい)
2卵をボウルに入れときほぐし、砂糖を2〜3回に分けて加え、全体が白っぽくもったりとなるまで良く泡立てます。これに、溶かしておいたバターを入れ、むらなく混ぜ合わせます。そして、準備しておいた「薄力粉・ココア・砂糖・ベーキングパウダ」を入れ、さっくり混ぜ合わせます。
3用意しておいた鉄板に、手順2の生地をのせ、へらで平らにのばします。
(生地の厚みは1〜2センチくらいが良いでしょう)
のばした生地に、さつまいもの甘露煮をばらしてのせます。
4温めておいたオーブンの中段に入れて25分〜30分焼きます。
(竹串を刺して、何もついてこなければ焼きあがっています)
焼きあがったら、鉄板を取り出し冷ました後、お好みの大きさに切ります。
*ココアのかわりにチョコレートを使ってもよいでしょう。
その場合、バターを湯煎する時に一緒に湯煎します。
チョコレートを使用する場合は、バターを100gに減らしましょう。
●成分表100gあたり
エネルギー | 385kcal |
たんぱく質 | 4.6g |
脂質 | 23.9g |
炭水化物 | 37.3g |
灰分 | 1.4g |
カルシウム | 26mg |
鉄 | 0.8mg |
ビタミンB1 | 0.05mg |
ビタミンB2 | 0.13mg |
ビタミンC | 5mg |
食物繊維総量 | 0.7g |