さつまいもクッキングレシピ
お芋のドーナツ
熱量236kcal、食物繊維 1.4g(100g当り)
【材料】 10〜15個 | |
小麦粉 | 200g |
べーキングパウダー | 12g |
食塩 | 1g |
マーガリン | 200g |
さつまいも | 15g |
牛乳 | 60g |
卵(1個分) | 60g |
砂糖 | 50g |
作り方
1さつまいもは蒸して裏ごしをする。
2小麦粉とベーキングパウダーを一緒に篩っておき、マーガリンは常温にもどして柔らかくしておきます。
3順1、2とその他の材料をボールに入れて、よく混ぜ合わせ、小麦粉を手粉にして、形を作る。
(台の上にのばして型を抜いたり、まるめたり・・・お好みで☆)
4170℃位の油で、きつね色に揚げる。
(串を通してみて、何もつかないことを目安にします)
●成分表100gあたり
エネルギー | 236kcal |
たんぱく質 | 4.6g |
脂質 | 3.5g |
炭水化物 | 45.2g |
灰分 | 2.8g |
カルシウム | 34mg |
鉄 | 0.6mg |
ビタミンB1 | 0.08mg |
ビタミンB2 | 0.08mg |
ビタミンC | 10mg |
食物繊維総量 | 1.4g |