さつまいもクッキングレシピ

さつまいもとこしあんのマーブル巻き

電子レンジでできる簡単和菓子です!
熱量143kcal、食物繊維 1.9g(100g当り)
さつまいもとこしあんのマーブル巻き
【材料】 2人分
さつまいも100g
こしあん(市販品)30g
無塩バター5g


作り方

さつまいもの皮をむき、水にさらしてからラップをかけ、電子レンジで柔らかくなるまで加熱し、熱いうちにフォークで粗くつぶして無塩バターを加えて混ぜます。
これに、こしあん(市販品)を加えて、ざっくりと混ぜます。

巻きすにラップをしいて、手順1、を細長くのせ、のり巻きの要領で棒状に形作ります。
巻きすをはずし、ラップの両端をしぼって輪ゴムで止め、しばらく落ち着かせます。
ラップごと食べやすいサイズにカットします。
ラップをはがして盛り付けてください。
●成分表100gあたり
エネルギー143kcal
たんぱく質1.5g
脂質1.4g
炭水化物31.5g
灰分0.8g
カルシウム24mg
0.5mg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.04mg
ビタミンC15mg
食物繊維総量1.9g

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